Il minimo per non farsi male quando si gioca quasi tutti i giorni a beach volley e si inizia ad avere una certa età :-) ma sapere che devo solo fare solo 20 Min e mi basta quello é liberante
Anche io applico questa strategia "ogni giorno qualcosa di piccolo" e lo faccio per ogni ambito della mia vita in cui desidero apportare un cambiamento o alzare l'obiettivo. In particolare ho definito una strategia in 4 mosse:
MOSSA 1: descrivi il risultato che vuoi ottenere.
MOSSA 2: spezza la meta in azioni minime fattibili
MOSSA 3: affronta un giorno per volta come fosse l'unico
20 minuti di esercizio tutte le mattine non sono roba da poco, complimenti!
Il minimo per non farsi male quando si gioca quasi tutti i giorni a beach volley e si inizia ad avere una certa età :-) ma sapere che devo solo fare solo 20 Min e mi basta quello é liberante
Anche io applico questa strategia "ogni giorno qualcosa di piccolo" e lo faccio per ogni ambito della mia vita in cui desidero apportare un cambiamento o alzare l'obiettivo. In particolare ho definito una strategia in 4 mosse:
MOSSA 1: descrivi il risultato che vuoi ottenere.
MOSSA 2: spezza la meta in azioni minime fattibili
MOSSA 3: affronta un giorno per volta come fosse l'unico
MOSSA 4: smetti di contartela e provaci
Bella strategia "un giorno alla volta" A cosa lo hai applicato?
Molte cose:
1. Apprendimento e miglioramento lingua inglese
2. Dieta dimagrante (ho perso 26kg in 12 mesi)
3. Riatletizzazione: ora il mio corpo è in forma come mai prima!
4. Avvio nuova professione in community development
5. Miglioramento della relazione con mio marito
Vedi? Veramente tanti aspetti.
Ho lavorato molto sul cambiamento e sul mindset che aiuta ad affrontarlo.
L'ultimo libro letto, che mi è molto servito è "Switch, how to change things when change is hard" di C. e D. Heath
La community che sto creando ha il cambiamento come tema/bisogno/problema