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20 minuti di esercizio tutte le mattine non sono roba da poco, complimenti!

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Il minimo per non farsi male quando si gioca quasi tutti i giorni a beach volley e si inizia ad avere una certa età :-) ma sapere che devo solo fare solo 20 Min e mi basta quello é liberante

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Anche io applico questa strategia "ogni giorno qualcosa di piccolo" e lo faccio per ogni ambito della mia vita in cui desidero apportare un cambiamento o alzare l'obiettivo. In particolare ho definito una strategia in 4 mosse:

MOSSA 1: descrivi il risultato che vuoi ottenere.

MOSSA 2: spezza la meta in azioni minime fattibili

MOSSA 3: affronta un giorno per volta come fosse l'unico

MOSSA 4: smetti di contartela e provaci

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Bella strategia "un giorno alla volta" A cosa lo hai applicato?

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Molte cose:

1. Apprendimento e miglioramento lingua inglese

2. Dieta dimagrante (ho perso 26kg in 12 mesi)

3. Riatletizzazione: ora il mio corpo è in forma come mai prima!

4. Avvio nuova professione in community development

5. Miglioramento della relazione con mio marito

Vedi? Veramente tanti aspetti.

Ho lavorato molto sul cambiamento e sul mindset che aiuta ad affrontarlo.

L'ultimo libro letto, che mi è molto servito è "Switch, how to change things when change is hard" di C. e D. Heath

La community che sto creando ha il cambiamento come tema/bisogno/problema

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